メチレーションの改善
メチレーションを改善するための方法をご紹介します。 緑野菜（ケール、緑葉っぱ、牛肉レバー、牛肉等）を食す。 活性化ビタミンBや葉酸を摂取する。（人口葉酸は避けましょう） メチル化をサポートするサプリメントを摂取する。 ストレス、飲酒、喫煙、毒素を減らす。 タンパク質を食す。...
メチレーション（メチル化）とは
メチレーションとは、遺伝子発現を制御するために細胞によって行われるエピジェネティックな作用です。簡単に言うと、メチレーションは、体内の細胞や組織に起こる化学反応であり、炭素原子1個と水素原子3個で構成させるメチル基が、分子に付着する過程のことを言います。メチレーションは、私...
