人間の宝マイクロバイオーム
マイクロバイオームの理解
マイクロバイオームまたはミクロビオームとは、微生物のことです。マイクロバイオームを定義する一番の方法は、「私たちは一体なんなのか？」という質問から始まります。「人間」という答えが返ってくるでしょう。部分的には正しいです。しかし実際には、体の細胞の１０％のみが人間で、あとはヒトのマイクロバイオームなのです！
私たちは、ヒトの微生物（マイクロバイオーム）と呼ばれる約100兆の微生物と人生を共有しています。それぞれの細胞には、体内に生息する10個の微生物細胞があり、生命維持の働きを助けてくれます。
それらの微生物へ依存していることから、私たちは単なる人間というよりも、スーパーオーガニズム（超個体）以上の存在であるということができます。
マイクロバイオームとは何か？
マイクロバイオームという言葉は、周りの環境に生息する微生物や微生物の集合体と定義されます。私たち人間の微生物は、病原性の細菌（真菌やウイルス）と共生する共同体です。
これらの共同体は、皮膚や生殖器、口や目、もちろん腸にも生息しています。体のさまざまな部分に存在する最近の群れは、微生物糞として知られています。例えば、皮膚微生物糞、口腔微生物叢、膣微生物叢、腸内微生物叢などです。
これらの細菌は、私たちにとって利益のある働きをするものもあれば、ただ存在しているだけのものもあります。そして、はるかに少ない数ですが、病気を引き起こす病原体も常に潜んでいます。しかし、病原体は病気を引き起こすとは限らず、良い効果をもたらすものもあります。
微生物（マイクロバイオーム）の健康は、腸内の病原体が平和に共存しあうか、病気を引き起こすかによって決まります。またこれらの細菌は、生物学的なパズルにおいて必須な部分を構成します。
１０年前は、細菌の種類はわずか200しかありませんでした。しかし現在、科学者たちは10,000種類以上の微生物が存在すると推定されています。
マイクロバイオームによる体の保護
微生物は、私たちの健康と幸福だけでなく、私たちの生存に不可欠な様々な機能を果たしています。私たちの免疫システムは、体内の微生物（マイクロバイオーム）が、味方が敵かを判断します。自らを攻撃しないようにしつつも、病気を引き起こす病原体の働きを最小限に抑えて、バランスを保つのに役立ちます。そのため、体の保護に役立ちます。
また、個々のニーズと環境に合わせて変形して、皮膚から始まり、粘膜、腸などに生きた障壁を提供します。
腸内微生物は、栄養素の分解と吸収にとても重要です。それがなければ、摂取した食物の大部分が消化されず、体の機能が作用するための重要な栄養素を取ることができません。
マイクロバイオームはどこから来るのか
乳児が生まれるときが、私たちを取り囲む微生物との最初の接触です。産道を経て生まれ、母乳により栄養補給することは、微生物を作るための基盤を確立する自然な方法です。私たち発展途上国においては、遺伝や食事、環境によって、生涯にわたる健康が決定づけられます。そして、それらは微生物（マイクロバイオーム）と関係しています。
実際に、人や動物とキスをしたり、食事をしたり、化粧品を扱ったりなど、生活する上でマイクロバイオームの組成に影響を与えています。
マイクロバイオームはなぜ大切か
抗生物質や、周りの環境を殺菌することへの執着は、腸に関係した疾患の増加と、医療界への圧力をもたらします。
腸内細菌と体内の働きは、複雑に関係しています。微生物の不均衡は、以下のような健康問題に関わっているため、マイクロバイオームのバランスがとれていることが、健康に近づくヒントとも言えるでしょう。
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免疫の健康
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心理的な幸福
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深刻で慢性的な健康問題
実際、世界中の心理学者たちは、腸と脳のつながりの研究において、精神的 / 心理的 / 感情的な幸福をサポートするのに役立つ可能性を見出しています。
マイクロバイオームを扱う上の技術や方法は、医学界を氾濫させて始めています。Cディフィシルのような抗生物質耐性感染症を治療する手段として利用されており、肥満治療においても効果が見出されており、治療法の最新の焦点となっています。
ヒトのマイクロバイオームは、「新しい抗生物質」、優れた細菌として注目されています。
マイクロバイオームが私たちの健康に与える影響を理解するにつれて、現在のバクテリアへの恐怖心がなくなってきています。微生物と友好的になるときが、やってきたようです。
スルフォラファンとマイクロバイオーム
スルフォラファンをご存知でしょうか。これは、ブロッコリーの新芽に含まれる栄養素です。スルフォラファンは、腫瘍の成長に関わったマイクロバイオームを阻害する能力があります。スルフォラファンやスルフォラファンを含む野菜を摂取することは、癌や感染症を予防するのに役立ちます。
スルフォラファンを摂取すると、自閉症のネガティブな行動をかなり減らすこともわかっています。詳しくは、こちらをご覧ください。
「マイクロバイオーム」についての研究の参考文献
ヒトのマイクロバイオームの定義
ヒトのマイクロバイオームの定義
ヒトのマイクロバイオームの定義
＊当チームのチームリーダーは、約１０年に渡り日本の医師や栄養療法士にアドバイス、ご指導させていただいております。何でもご相談、ご質問下さい！